世界

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20 April 2016

健身之旅


话说1年半前,健身这事情跟我一点儿也扯不上关系 !  
直到上游轮工作半年后,才开始接触健身房.  纯粹是因为好玩,  
船上又好吃好住, 当然养了好几层赘肉.  加上员工福利,不用白不用.  
一个人运动真的好无聊.  结果, 去了3 ~ 4次就不再去了.
之后, 有位女同事热衷于健身, 就邀约了一起下班后去流汗.


船上健身房有两间, 规模不大就只是小房间一间较多器材, 另一间只是脚踏车机器和瑜伽垫.
我皆以玩乐态度, 享受音乐之余 , 轻轻松松地摆弄几下然后常常被同事念.
其实因为空间不大, 健身机器就那么几架.  来健身的男人多了空间就变得更狭窄 .
不用说那臭汗味, 不流通的空气了重点是没帅男可以看, 自然也就没舍动力了.  
有了同伴当然比较有趣. 运动之余还经常讨论上司的八卦. (偷笑
 
                       





















辞工回大马后, 不想放弃健身,于是选了一间靠近公司的健身房 True Fitness.
年费约RM2,200 价钱是贵了点, 但是想说靠近公司,设施不错,就试看咯.
如果没付钱的运动,我是根本不会想动的.太懒惰. 
会员有免费一次健身教练课程(大约一小时) 免费一次身体检查.  
报告出来, 显示我体脂肪偏高, 但肌肉很少, 水份更严重缺少 (危险水平) .
这身体再这样下去还得了! 为了健康,一定要改变生活习惯.

过后,男友也一同加入了.   
他其实很节俭 不太想花钱, 去看了环境后改变主意,很明显被我说服了. (恶魔)
他也做了检查,相比之下,他的报告好很多
水份足够,体肢肪也正常, 只是肌肉数据不高, 也需要运动.

就这样,开始了真正的健身生活. 认真地运动.
没有签健身教练配套, 但我有私人教练 ()
有人陪伴运动,自然有动力. 每星期3次报到,每次1小时.
农历新年休息了半个月,纹身又休息了半个月. ()
这样三天打鱼两天晒网, 怎么会有成绩

女生爱吃零食并非是嘴谗,而是一种正常的生理需要
所以我并没有戒口, 晚餐也吃大分量, 没吃饱饭,半夜会睡不着. (饭桶就是)
只是减少了宵夜次数,久而久之也不吃宵夜了.
我最抗拒不了炸香蕉糕. 几乎每一星期至少都吃一次.
因为这附近有一档很好吃的. 甜香酥脆不腻.
不像其他档的,一旦凉了就硬邦邦 油腻腻 ,难吃.

最近, 他提议玩个游戏, 大家互相提出一个食物.
重点是对方超爱但却又不健康的食物,
然后一个月内, 对方就不许吃这个食物.
, 当然了, 他说出了我的最爱; 炸薯条和炸香蕉糕.
我则提出了炒粿条.  (事后总觉得有种被骗的感觉

健身至今已经过了半年, 成绩还可以啦,
至少大腿小腿腰的肉肉不再松松垮垮doi doi 跳动, 紧实了不少.
腹肌还未练成. 重量只是轻了2公斤,有待进步!